Wzrost Jak

Witam. Dysponuje takimi oto srodkami 20x prima 16x susta 250 40x anapolon 60x clomid chcialbym zrobic sobie ladny nie za mocny cykl na primie i sustanonie. W anapolon jednak sie nie chce bawic. Chetnie poslucham Waszych opinii, jaki moglbym sobie z tego zudowac cykl. Moze cos jeszcze powinienem dokupic. W wielu miejscach w necie znajduje opinie, [...]

Witam Jako nowy na grupie prosił bym o jakieś wskazówki na redukcje oraz wszelakie inne propozycje na poprawy masy mięśniowej, Wiek 32 l wzrost 186 waga 112 kg miałem jedną dietę to zszedłem do 106 kg dalej bez zmian wskoczyło na 112kg bez różnicy czy szamie, czy siępilnuje z jedzeniem, czy pije czy też nie stała 112 trzyma się od 18 roku [...]

[...] bralem jakis czas temu polska prolke 200mg e5d i szlo jak z procy.Co sadzicie o takim polaczeniu. 1-12 enan 250mg e5d 5-10 oma Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 176 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 84 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość [...]

Cześć Ladies ;) Zacznę od opisu, potem umieszczę kilka pytań. Wiek: 21 Waga: 58 Wzrost: 174 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 82 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, twarz, W którym miejscu [...]

[...] macro powinienem zjadać(?) - Jakie produkty najlepiej jeść -Na co uważać? - I ogólne jakieś porady. Wchłonę każdą wiedzę, a piszę tutaj dlatego, że po przeczytaniu połowy internetu już zgłupiałem całkowicie i nie mam bladego pojęcia co i ile jeść. Wiek: 20 Wzrost: 190 Waga: 100kg BF: Zaczyna podchodzić pod 35-40% Cel: 90 Obecny postęp: -5kg

[...] gdzie suspension to taki bardziej kick start. teraz prosba co do tego dozucic i jak rozplanowac 6tyg cykl na mase dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2.2 na kg [...]

Chciałbym doprowadzić do perfekcji(doszlifować) takie aspekty jak trening,dieta,suplementacja. Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm. Waga: 82 kg. Zdjęcie poglądowe(zdjęcie profilowe) Cel: W miarę czysta masa mięśniowa Suma dobowa: białko, 2,41g./kg. tłuszcze0,78g./kg. węglowodany 3,01g./kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8129b7957b4ac5a6883d98d68faeba.png Moje [...]

[...] Ćwiczę na siłowni już rok nie regularnie ale chciał bym zacząć teraz regularnie jestem piłkarzem trening mam 2 razy w tygodniu plus 1 mecz w tygodniu Lat: 17Waga: 60kg Wzrost: 176 Obwód Klatki: 90 Biceps:34 Łydka:35 Plan treningowy: Poniedziałek: Klatka Biceps Środa: Plecy Triceps Sobota: Nogi Barki Zwykle w sobotę przed albo po meczu [...]

Witam odrazu dodam ze jestem świeżakiem na forum i przepraszam z góry jeśli coś złego zrobiłem :) Chciał bym wyrzeźbić sobie ciało do takiego stopnia jak miał brad pitt w filmie "Figth club" coś takiego nie chodzi mi o bycie jak pan pudzianowski :) Zaczołem ćwiczyć na początku roku przez dwa miesiące ale potem nauka nie pozwalała mi na wiecej :) [...]

Wiek : 14lat Waga : 50kg Wzrost : 162 Staż treningowy: początkujący cwiczyłem jakies 2 tygodnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):w-f Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: B.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chce zaczac brac kreatyne w malych ilosciach Stosowane wcześniej [...]

Witam. prosze ocenić moją dietę. Wzrost : 189 Waga: 78,5 Wiek: 16(i pół) Staż : 5 miesięcy siłowni Cel: maaaaaasa !! Dieta : I POSIŁEK: Płatki (owsianka / płatki "górskie") zalane wodą. Teraz już tylko wodą, wcześniej dopuszczalne było mleko. Ewentualnie - w zależności od samopoczucia dodać trochę owoców, 5 jajek. II POSIŁEK: 100g tłustej ryby [...]

Waga 93kg Cel :redukcja do około 85kg przez 3msc. wzrost:185 Pas-98/99cm Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 Dieta.J/NJ 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. [...]

Witam, jestem początkującym co do siłowni i chciałbym się was zapytać czy posiadam dobry plan. Mam wzrost 175cm, waga 52kg, dietę wysoko białkową (2g na 1kg). Do dyspozycji mam ławeczkę z prasą do nóg,sztangę, rozpiętki i hantle. Proszę o jak najszybszą pomoc, poniżej mój plan. Mam też do dyspozycji BCAA Mega Caps 1100.(wszystko 10seri/6powtórzeń [...]

Witam ćwiczę już ok 9 miechów zacząłem bo mi kolega pokazał siłownie ćwiczenia itp ważę 77kg wzrost 178-180 co sądzicie? gdy zaczynalem miałem ok 62kg a tutaj dam foty jak powoli rosłem :P 1 zdj 1 miech temu 2 w wrześniu 3 jak jeszcze nie cwiczyłem 4 w wakacje jak sądzicie ? w klacie mam ponad 108+cm łapa 36 35 uda 61 60 łydki 37,5 [...]

Panowie chce zamienić ena na t400 tylko nie wiem jak to zrobić biorę lekka dawkę ena 250mg e5d i chce po 8 tyg zwiększyć dawke tygodniowa na około 400mg i teraz nie wiem jak to zrobić czy walić 250mg ena i za 3 dni 0.5ml t400? Czy walić ena e3d po 250mg aż do wyczerpania zapasów i później przejść na t400 e5d? Dlaczego chce zamienić ena bo [...]

[...] regularnie (15 km w 1h07min) Dietę ułożyłem jak mogłem, nie wiem zbytnio skąd czerpać tłuszcze (ryba - teraz pomyślałem:) Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : okolo 93-94kg Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 % Aktywność w ciągu dnia : brak - praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 razy w tyg bieganie [...]

Witam, chciałbym przedstawić wam mój problem, zacznę od początku. Zawsze byłem większy niż wszyscy, zarówno jeśli chodzi o wagę jak i wzrost. Byłem zawsze okrągły do czasu aż w pewnym momencie stwierdziłem że mam tego dość. Było to 3 lata temu po moim wypadku. Ważyłem 95 kg przy 180 cm. Zacząłem ćwiczyć, dużo ćwiczyć.Problem stanowiły początki [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: pas 92 / brzuch 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami i bez diety aktualnie 4 miesiące w tym od miesiąca na diecie 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 200g -węglowodany: 205g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x w tygodniu [...]

Witam, mam 25 lat, trenuje okolo 3,5 lat, waga 86 kg, wzrost 175 cm, ostatni trening masa, poszlo z 5 kilo cel na teraz, redukcja z utzymaniem masy miesniowej( jak najmniej spadkow) wymiary klata 112 cm, biceps 41, pas 105 rekordy wyciskanie 1x 100 , martwy 1x160 dieta - planuje spozywac wiecej bialka, ograniczac znacznie weglowodany i mniej [...]

Witam, zastanawiam się jaki powinien być podział białka i węglowodanów w posiłkach okołotreningowych. Jak dotąd stosowałem zasadę żeby posiłek przedtreningowy był mniej kaloryczny od potreningowego (aby nie ćwiczyć będąc najedzonym). Trzymałem się stosunku mniej więcej 4:5. Dzisiaj po zjedzeniu większej ilości białka w posiłku przedtreningowego [...]